Energetyczne muffiny (Power Muffins)

English version below

Za oknem szaro, przyda się więc dodatkowa porcja energii. Mam więc dziś dla Was muffiny z dawką kofeiny o orzeszków 😀

muffinySkładniki:

  • 150 g maki gryczanej
  • 100 g mąki z amarantusa
  • 1 łyżeczka sody
  • 20 g ziaren amarantusa
  • ½ łyżeczki imbiru
  • ½ łyżeczki kardamonu
  • 2 banany
  • 100 ml oleju
  • 120 ml kawy
  • 1 łyżka syropu z agawy
  • Masa orzechowa:
  • 70 g orzeszków ziemnych
  • 3 łyżki miodu
  • 100 ml mleka owsianego
  • 1 łyżka cukru trzcinowego
  • 70 g słonecznika

Przygotowanie:

Mieszamy wszystkie suche składniki ciasta, dodajemy banany, olej, kawę (ja zrobiłam w aeropresie) i syrop z agawy. Gotujemy miód z cukrem i mlekiem sojowym przez 15 min, dodajemy orzechy i słonecznik, mieszamy. Ciasto nakładamy łyżką do formy wyłożonej papilotkami, a na wierzch dajemy masę orzechową.Pieczemy w 170°C przez 30 min.


Ingredients:

  • 150 g of buckwheat flour
  • 100 g of amaranth flour
  • 1 tsp of baking soda
  • 20 g of amaranth seeds
  • ½ tsp of ginger powder
  • ½ tsp of cardamom
  • 2 bananas
  • 100 ml of vegetable oil
  • 120 ml of brewed coffee
  • 1 tbsp of agave syrup
  • Nuts crumble:
  • 70 g of peanuts
  • 70 g of sunflower seeds
  • 100 ml of oat milk
  • 3 tbsp of honey
  • 1 tbsp of brown sugar

Directions:

Preheat the oven to 170°C. Combine dry ingredients of the muffins dough, add the bananas, oil, coffee, agave syrup. Combine all the ingredients. Cook milk with honey and sugar for 15 minutes, add the peanuts and sunflower seeds, combine the ingredients. Spoon the butter into the muffin pan and cover with nuts. Bake for 30 minutes.

Reklamy

One thought on “Energetyczne muffiny (Power Muffins)

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s